什麼是電解質 ? 為什麼電解質很重要 ?

顧名思義為溶解於水中能導電的化合物稱為電解質

人體所攝取的礦物質如鈉、鎂、鈣、鉀、磷,經由消化吸收後,血液將它們輸送到細胞各處並維持電解質平衡狀態,協助神經系統運作並維持體液的平衡與肌肉運動的調控。

認識電解質與電解質不平衡的因素

運動會大量流失水分與電解質,隨時注意身體與補給狀況

  • 電解質不平衡發生的原因有大量流汗導致脫水、嘔吐、腹瀉、腸道吸收、腎功能異常或是藥物影響等因素,造成平衡狀態被破壞。
  • 常見的電解質不平衡是運動流汗而失去汗液中電解質與水分,輕度症狀為口乾舌燥,此時大腦會產生訊號讓身體去找水喝,若情況持續惡化則會導致肌肉抽搐、胃痙攣等症狀,需要特別注意水分與電解質補充,避免影響身體生理機能。

 

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